Aanbod


VOEDINGSCOACHING


In tijden van druk druk druk grijpen we algauw naar ongezonde voeding. Ook eten we vaak uit gewoonte, verveling of emotionele redenen. Herkenbaar?

Dit uit zich vaak in allerhande gezondheidsklachten: laag energieniveau, maag-darmproblemen, zure oprispingen, opgeblazen gevoel, huiduitslag, nervositeit, depressiviteit, stemmingswisselingen, overgewicht, hoge cholesterol, hoge bloeddruk,...

Ik help je graag bij het aanleren van een gezond eetpatroon die je klachten doen afnemen, verminderen.

Dit leerproces gebeurt in verschillende fasen waarbij een gezonde leefstijl, die leefbaar is voor jou en waar zelfs af en toe eens 'zondigen', het hoogste doel is!

We beginnen steeds met een intake waarbij we kennismaken en waar we ook de verschillende levensgebieden onder de loep nemen.

In fase 2 geef ik je kennis over gezonde voeding mee. Ook geef ik je een eetdagboek waarin je gedurende 7 dagen nauwkeurig noteert wat je eet en drinkt.

In fase 3 bekijken we je eetdagboek en voeren we de nodige aanpassingen door, geheel op u afgestemd.

In fase 4 bekijken we de verschillende pijlers van gezondheid om na te gaan of er nog obstakels zijn om daarna te kunnen overstappen tot een concreet actieplan.

Nadat je dit plan een 4-tal weken hebt gevolgd en uitgetest komen we samen om te evalueren en bij te sturen waar nodig.
Het is belangrijk om je verder te laten begeleiden om het eetpatroon aan te leren en een duurzaam resultaat te hebben.


VOEDINGSCONSULT

Als voedingsconsulent beantwoord ik je vragen en geef ik je advies i.v.m de voeding.

Vragen zoals : 

- Welke voedingsmiddelen zijn gezond?
- Wat is een betere keuze? Wat eet ik beter wel/niet?
- Hoeveel mag ik van een bepaald voedingsmiddel eten?
- Welke combinaties maak ik het beste?
- Ik wil graag wat kilo's kwijt... wat kan wel/niet?

De bedoeling is dat je dankzij deze adviezen inzicht krijgt en zo een stap zet in de richting van een gezond eetpatroon.


GEZONDHEIDSCOACHING

Als gezondheidscoach begeleid ik mensen die verandering willen in hun gedrag op het gebied van gezondheid. Ik help je op weg bij het veranderen van patronen die je gezondheid schade toebrengen of op een of andere manier je leven be├»nvloeden. Het coaching-traject begint steeds met een intake. 

Mijn taak bestaat erin om mee te helpen zoeken vanwaar de klachten komen en zo doelgericht te werken op het probleem. 

Daarna komen de opvolgsessies. Ik begeleid je tijdens de zoektocht door middel van verschillende technieken en help je om je leven in handen te nemen en je gedrag te veranderen om je gezondheid en levenskwaliteit te verbeteren om zo beter in je vel te zitten!

Samen met de coach worden deze thema's aangepakt : 

- laag energieniveau
- gezonder eetpatroon analyseren en behouden
- meer beweging in je leven brengen
- stresscontrole en burn-out preventie